karrix Günlüğü, 22 Eyl 21

karrix Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

☀️

74,6 kg Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg. Geriye kalan: 14,6 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 22 Eylül 2021:

1820 kcal

Yağ: 46,30g | Prot: 39,03g | Karb: 306,08g. Kahvaltı: Corny Big Chocolate-Banana, Solevita Super Smoothie Odporność. Öğle Yemeği: Chleb Biały, Fasolka po Bretońsku, KFC Frytki (Małe). Akşam Yemeği: Corny Big Chocolate-Banana, Combino Penne Rigate, Mroźna Kraina Szpinak w Sosie Śmietanowym z Czosnkiem. Aperatifler/Diğer: Winogrona, Nestlé Lody Kaktus, Lays Oven Baked Grilled Paprika. devamı için...

4 kcal

Egzersiz: Samsung Health - 24 saat. devamı için...

Haftada 0,7 kg kaybediyor

12 Destekçi Destek

Yorumlar

Połowa w zasadzie jest 😉

28 Eyl 21 üye tarafından: oko4

Z tych 10kg z moich starań tylko 3kg stracone a 7kg to jakiś cud-w ciągu tygodnia samo z siebie spadło. Od tego "cudu" postanowilam zrzucić jeszcze kilka kg, ale idzie mocno słabo bo walcze od lutego 2020. Nawyki żywieniowe są coraz lepsze, a efektów brak. Być może to kwestia ruchu. Po sporej przerwie włączyłam ćwiczenia od tygodnia więc może teraz pójdzie lepiej :))

28 Eyl 21 üye tarafından: karrix

No ruch jakby nie patrzeć to podstawa. Nie jedz śmieci, środy dużych posiłków, luz kalorie i musi iść 😉. Na awatarze wydaje się, że wyglądasz bardzo dobrze.

28 Eyl 21 üye tarafından: oko4

Mam 175cm wzrostu, około 75kg. Nie jest to jakoś bardzo zła waga jednak dla lepszego samopoczucia chciałabym stracić jeszcze trochę tkanki tłuszczowej

30 Eyl 21 üye tarafından: karrix


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

karrix Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

karrix Günlüğü, 22 Eyl 21

Yorum Gönder

karrix Kilo Geçmişi