|
Nimbang Badan tiap hari tiap bangun tidur demi bsa tracking rata2 penurunan BB dan mengenal lebih dalam tubuh sendiri dengan segala pola n habbit penurunanya. Masih pake timbangan mainual, dan sering ngerasa di PHP in timbangan saat angkanya g gerak! ya emang susah2 guampang melototin pengurnagn timbangn manual dg pasri kl g masuk k 0.5-1kg. mana normalnya bsa 1-2 mingguan lahi... g adem bgt kan? tips ala aku but ngademinnya ya cRi meteran. dan ukur segala lingkaranmu (gosah sering2 ye pling banyak 2x aja sbln, ntr brasa di PHP in lagi) nah semoga disana hati jg lebih adem ngelihat lingkaran yg makin mengecil smangattt
|
1501 kcal
|
Yağ: 103,25g | Prot: 87,21g | Karb: 66,71g.
Kahvaltı: Telur Dadar, Tahu Goreng, Nasi Putih, Tumis Kangkung. Öğle Yemeği: KFC Dada Ayam, Tahu Goreng, Sambal Goreng, Tumis Kangkung. Akşam Yemeği: Tahu Goreng, Selada, Telur Dadar, Nasi Goreng. Aperatifler/Diğer: Telur Rebus. devamı için...
|
|
2702 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 13 saat ve 18 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 14 dakika, Duş Almak - 3 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 8 saat, Aerobik - 15 dakika, Çamaşır Yıkama - 10 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
q pake timbangan digital kak tiap pagi rutin q timbang. seminggu stuk. sempat stres tp y sudahlah q nikmati aja. emang seminggu ini wo agak berantakan soalnya pms dan dapat hari pertama. tp pas q ukur lingkar perut dan lengan turun 2cm bisa sedikit lega..
23 Eyl 21 üye tarafından: riastiwi
|
Saran aja, nimbang bb sebaiknya seminggu sekali cukup supaya gak stress & lebih bagus pakai timbangan digital supaya lebih keliatan progressnya. 😊
23 Eyl 21 üye tarafından: Henny.afitri
|
@riastiwi : ia aku lagi nabung beli digital, kmrin udh beli si sbnrnya waktu harbol dpt harga murmer di onlinean tpi nymape rumha error. Mubazir bgt g bsa.di kalibrasi lagi. Yg jual juga lepas tangan padahal bintngnya banyak hadehhh. G lagi2
23 Eyl 21 üye tarafından: dellaummualmira
|
@riastiwi : ia aku lagi nabung beli digital, kmrin udh beli si sbnrnya waktu harbol dpt harga murmer di onlinean tpi nymape rumha error. Mubazir bgt g bsa.di kalibrasi lagi. Yg jual juga lepas tangan padahal bintngnya banyak hadehhh. G lagi2
23 Eyl 21 üye tarafından: dellaummualmira
|
@henny : ia aq lagi nabung dlu sist beli timbangan kmrin udh dpt sayang error dan g baa di kalibrasi.
ada benernya jg si biar g stress. Tpi aku tracking harian buat mendlaami pola tbh aku, kl kita lbh kenl tubuh kita dg baik dg segala macem polanya, kita jdi g worry next time ada hal2 yg insidentil. Bagusnya si emang pake digital ya..
Jdi lebih akurat data.
23 Eyl 21 üye tarafından: dellaummualmira
|
Buahnya dri ngetracking pola harian tbh ku aku jdi ngerti pola badan aku :
Kayak :
1.Saat cheating 100-300 kalori 2 hari weeknad aku g bakal naik BB dan bhkn ttp turun.
2.Tpi kl udh lebih kalorinya dri itu aku bsa naik senennya 0.5.
3. Mengatasinya ckp Wo 30 mnt slama 2 hari trus makan kurangin dkt 200 kalori bb ku bsa balik lagi aktr 0.5 n
4.kalo lagi haid BB ku bsa naik 1-3x lipat berlanjut sampai 1 minggu habis haid..kl aku ttp rutinin olga selng 1 hri pasca haid. 1 minggu hbs haid aku bsa terju 2-3 kg tpi kl berhenti sama skali baru nyambung stlh bersih cma 1 kg.
23 Eyl 21 üye tarafından: dellaummualmira
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dellaummualmira Kilo Geçmişi
|