|
Slept total 5.1hrs. To bed 323am. To sleep 340am. Awake 849am. 853am Resting BP: 120/73 55 irreg. pulse Sm BM B 212pm: decaf coffee, water, bagel, cottage cheese & strawberry jam L 718pm: Jerk chicken soup with vegetables & beans, water S 1000pm: 2 servings vegetarian baked pasta, decaf coffee, water Sn 1130pm: trail mix nuts, water Again, second night in a row that I ate 2 helpings of supper instead of the planned 1 serving. Slippery slope.💭
|
133,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,6 kg.
Geriye kalan: 67,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1361 kcal
|
Yağ: 38,28g | Prot: 87,89g | Karb: 188,75g.
Kahvaltı: Tangerines (Mandarin Oranges), Smucker's Strawberry Jam, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Decaffeinated Coffee, Tap Water. Öğle Yemeği: Campbells Chunky Jerk Chicken Soup with Vegetables-540Ml Can. Akşam Yemeği: Lasagna Style Baked Vegetarian Bean Pasta_Deelbee, Lasagna Style Baked Vegetarian Bean Pasta_Deelbee. Aperatifler/Diğer: No Name Original Trail Mix - Unsalted, No Name Original Trail Mix - Unsalted. devamı için...
|
|
4469 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat, TV Izlemek - 4 saat, Bulaşık Yıkama - 40 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Uyku - 5 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|