23 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1542 kcal
|
Yağ: 61,80g | Prot: 101,16g | Karb: 144,54g.
Kahvaltı: Рижский Хлеб Лаваш Карри-Чеснок, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Вараксино Яйцо Деревенской С1, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Cofix Латте. Akşam Yemeği: Шоколадница Вафельный Торт с Арахисом, Макфа Спагетти Шпинатные, Полярная Звезда Кабачки Жареные с Прованскими Травами, Филе Индейки. Aperatifler/Diğer: Cofix Латте. devamı için...
|
|
1642 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 25 dakika, Oturma - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|