|
Siapa yg sebelum defkal g suka air putih tp sekarang bisa habis lebih dr 2liter sehari???
|
1335 kcal
|
Yağ: 58,65g | Prot: 79,48g | Karb: 132,93g.
Kahvaltı: Susu Kedelai, Nanas, Pisang, Brokoli. Öğle Yemeği: Bakso Daging Sapi, Kecap Manis, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tempe Rebus, Tahu Kukus, Nasi Putih, KFC Dada Ayam Original. Akşam Yemeği: Nasi Putih, Tahu Kukus, Telur Dadar, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Cap Cay Kuah. Aperatifler/Diğer: Nabati Cheese Wafer, Nabati Chocolate Wafer, Pentol. devamı için...
|
|
2335 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Oturma - 1 saat, TV Izlemek - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 5 dakika, Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Duş Almak - 10 dakika. devamı için...
|
|