23 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1896 kcal
|
Yağ: 56,47g | Prot: 152,08g | Karb: 213,56g.
Kahvaltı: Coffee, Power Crunch Protein Energy Bar - Triple Chocolate. Öğle Yemeği: Schwebel's Selects Double Fiber Whole Wheat Bread, Hellmann's Light Mayonnaise, Chicken of the Sea Infusions Basil Tuna, Sweet 2 Eat Peaches. Akşam Yemeği: Apples , Blue Diamond Lightly Salted Almonds. Aperatifler/Diğer: Pineapple , Great Value Original Beef Jerky, Pure Heart Seedless Watermelon, Great Value Original Beef Jerky, Cantaloupe (Muskmelon), Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese, Bananas , NRgize Lifestyle Cafe Berrylicious Meal Replacement Shake. devamı için...
|
|
2241 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|