24 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1432 kcal
|
Yağ: 78,63g | Prot: 132,30g | Karb: 45,44g.
Kahvaltı: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Tirolez Queijo Provolone, Egg. Öğle Yemeği: Tomato Sauce (Canned) , Valeza Requeijão Cremoso, Fried Chicken Breast No Coating. Aperatifler/Diğer: Vigor Iogurte Natural Viv, Brazilian Dwarf Banana, Strawberries. devamı için...
|
|
1927 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dayanebarbosa chaves Kilo Geçmişi
|