Glückwunsch zum Job 👍wie hast du die Ernährung umgestellt? 🤗
24 Eyl 21 üye tarafından: detleffue
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Vielen lieben Dank ♥️
Keto ab und zu ist natürlich auch Kohlenhydrate dabei.
24 Eyl 21 üye tarafından: ♡.haanaah.🪬
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Sodbrennen ist auf Dauer nicht gut. weißt du auf was du reagierst? Ingwer und Pfefferminz soll gut für den Hormonhaushalt sein.
24 Eyl 21 üye tarafından: nöhöhöhö
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Öhm, hab ich dich richtig verstanden, du bist auf keto? Hab mir nämlich die Gerichte in deinem Profil angeschaut und irgendwie sind die weiter weg von Keto, eher Richtung Low Carb / kohlenhydratreich. Oder probierst du jetzt auf Keto umzusteigen, weil du Sodbrennen hast? 🤔
24 Eyl 21 üye tarafından: detleffue
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Ja ich poste ja nicht jedes Mal mein Essen
Zwischen Low Carb und Keto
Ich esse mal so und so.
24 Eyl 21 üye tarafından: ♡.haanaah.🪬
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Mir fällt grade auf das ich auf nüchternen Magen Kaffee trinke.
Ich hab mein Leben um 180 grad verändert
Rauche seit 6 Monaten und trinke nicht mehr 5 mal am Tag Kaffee nur noch morgens die letzten Tagen.
24 Eyl 21 üye tarafından: ♡.haanaah.🪬
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Klingt nach einem Ansatz 🤗 ohne irgendwie zu nah zu treten: dein Sodbrennen kann genau von diesem Wechsel Keto / Low Carb kommen. Durch den permanenten Wechsel kommst du nicht in die Ketose (Fettstoffwechsel), sondern bleibst im Kohlenhydratstoffwechsel. Die größere Menge der Fette wird allerdings durch die Galle nicht richtig verarbeitet, da zu viele (schnelle) Kohlenhydrate Vorrang haben bei der Verarbeitung. Um in die Ketose zu kommen brauchst du ca 5 Tage saubere Keto Ernährung für den Einstieg und anschließend nochmal bis zu 8 Wochen für die Adaptierung.
24 Eyl 21 üye tarafından: detleffue
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Danke für die Info ich bleib dann am besten bei Low Carb.
😅
Sodbrennen ist so schlimm das ich heute noch nichts gegessen habe. 🥺
Versuche es mit Sodbrenneblocker und schlafen 😴 und hoffe das ich später was runter bekomme✨♥️
24 Eyl 21 üye tarafından: ♡.haanaah.🪬
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Jop, wäre besser als das Wechselspiel. Zumindest Fette nicht mit Kohlenhydraten kombinieren, geht in die Hose.
Falls du dich irgendwann man entschließen solltest tatsächlich in die Ketose sauber einsteigen zu wollen, kannst du dich gerne uns in Telegram anschließen unter t.me/ketoif
Ist nämlich ein gutes Werkzeug, um auch hormonelle Schwankungen in den Griff zu kriegen. Und das klappt auch ohne Sodbrennen 😁👌
24 Eyl 21 üye tarafından: detleffue
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Gratulation zum Job. 👍 Trinkst Du mehr Kaffee als sonst ? Kaffee, aber auch Fett und Süßes regen die Magensaftproduktuon an. Sehr ungünstig bei Sodbrennen. Basische Ernährung ist gut. Viel Gemüse essen.
Gute Besserung ☘🍀
25 Eyl 21 üye tarafından: Jule Go !
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Jule also heute morgen hab ich Kaffee weg gelassen bzw auch noch nichts gegessen.
Mach gleich mir eine Suppe und trinke nur stilles Wasser.
Sodbrennen hab ich bis jetzt heute noch nicht zum Glück 🍀
Hab aber schon Angst wenn ich was esse das wieder anfängt 🥺
25 Eyl 21 üye tarafından: ♡.haanaah.🪬
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Nüsse helfen gegen Sodbrennen
25 Eyl 21 üye tarafından: nöhöhöhö
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Sodbrennen ist so fies! Ich hab's immer von grünem Tee oder Keto bekommen (ist halt nicht für jeden). Seitdem ich 16/8 mache, hatte ich zum Glück keines mehr, trotz Reflux ✌️.
Ich drück Dir alle Daumen, Du wirst Deinen Weg finden - auch beruflich 🍀🌻
25 Eyl 21 üye tarafından: DieDavi
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Nüsse und Pfefferminze hab echt geholfen hab seit gestern kaum Sodbrennen.
Und seit ich kein Kaffee auf nüchternen Magen trinken auch 😅
Danke an nöhöhöhö
26 Eyl 21 üye tarafından: ♡.haanaah.🪬
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Davi.dav79
Vielen Dank ich hoffe es auch die nächsten Wochen werden sehr anstrengend sein im neuen Job ich freu mich schon so sehr 😍
Ich mache schon unbewusst 16/8 da ich nie Frühstücken tu 😅
26 Eyl 21 üye tarafından: ♡.haanaah.🪬
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Jule Go ich trinke weniger Kaffee wie früher😂
Hab geraucht bis vor 6 Monaten noch und Kaffee war zu jeder Zigarette ein Muss.
Ich trinke hauptsächlich Wasser und Tee
26 Eyl 21 üye tarafından: ♡.haanaah.🪬
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