24 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 37 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1341 kcal
|
Yağ: 47,80g | Prot: 69,63g | Karb: 158,11g.
Kahvaltı: Ovo Frito, Café com Açúcar, Tropeira Frango Desfiado, Pão Francês. Öğle Yemeği: Santa Helena Paçoquita (15g), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Couve Manteiga Crua, Ovo Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Akşam Yemeği: Tropeira Frango Desfiado, Pão Francês, Ovo Frito. Aperatifler/Diğer: Melão Amarelo, Seara Pão de Queijo Tradicional, Banana Prata. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gioliveira22 Kilo Geçmişi
|