24 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2298 kcal
|
Yağ: 28,15g | Prot: 177,15g | Karb: 320,76g.
Kahvaltı: セブンイレブン ミニいなり3個, ハローズセレクション 低脂肪, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ケロッグ ココくんのチョコクリスピー. Öğle Yemeği: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ミツカン 料理酒, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Akşam Yemeği: ごま油, 砂肝, ご飯. Aperatifler/Diğer: おはぎ, マイプロテイン マルトデキストリン, セブンイレブン 炭火香るサラダチキン. devamı için...
|
|
3041 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|