25 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1199 kcal
|
Yağ: 32,00g | Prot: 68,80g | Karb: 153,43g.
Kahvaltı: Holland and Barret Dried Prunes, Weetabix Weetabix, Tesco Skimmed Milk. Öğle Yemeği: Coriander Seed , Paprika , Garlic Powder , Spinach, Graham's Farm Quark Fat Free, Quorn Minced, Tesco Herby Vegetarian Sausages , Tesco Green Lentils (Tinned), Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel), Lettuce, Grapes. Akşam Yemeği: Halo Top Peanut Butter Ice Cream, Beef stroganoff, Green String Beans, Carrots, Broccoli, White Rice. Aperatifler/Diğer: Gala Apples. devamı için...
|
|
1463 kcal
|
Egzersiz:
jalan cepat - 1 saat ve 59 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Dikit lagi, Mbak. Udah mau sampai goalnya. Jangan lelah dulu, Mbak. 💖
25 Eyl 21 üye tarafından: anakwungsu
|
Makasih banyak! ❤💙💜 Iya, tinggal dikit lagi 😀
26 Eyl 21 üye tarafından: hermawatichesney
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hermawatichesney Kilo Geçmişi
|