25 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1628 kcal
|
Yağ: 83,21g | Prot: 155,69g | Karb: 57,61g.
Kahvaltı: Abu Auf Peanut Butter, فول, Juhayna Yoghurt, مكسرات فلفل رومي اخضر, بيضة, جبنة قريش (حلوم), الطماطم, زيت الزيتون المركز. Öğle Yemeği: لحم البقر المطبوخ (يؤكل القسم الخالي من الدهن فقط), ملفوف محشي. Akşam Yemeği: البصل, زيت الزيتون المركز, مكسرات فلفل رومي اخضر, دولفين تونه. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
drshaltout87 Kilo Geçmişi
|