25 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1626 kcal
|
Yağ: 49,80g | Prot: 52,47g | Karb: 239,04g.
Kahvaltı: Kerupuk Putih, Roma Biskuit Kelapa, Alfamart Ikan Pindang, Mentimun (dengan Kulit), Sari Roti Cheese Cake, Semur Daging, Orang Tua Mintz, Keripik Singkong, Singkong Goreng. Öğle Yemeği: Cilok. Akşam Yemeği: Kerupuk Makanan Ringan, Putih Telur Matang, Tempe Goreng. devamı için...
|
|
2475 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|