25 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1629 kcal
|
Yağ: 49,92g | Prot: 44,07g | Karb: 247,40g.
Kahvaltı: Semi-Skimmed Milk, Nestlé Cerelac. Öğle Yemeği: Honeydew Melon, White Rice, Vegetable Curry. Akşam Yemeği: Prozis Manteiga de Amendoim Smooth, Butter , White Bread , Oats, Strawberry fat free yogurt. Aperatifler/Diğer: Cornetto Classico, Biscuit, Pears , Cucumber (with Peel), Watermelon. devamı için...
|
|
1464 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Oturma - 10 saat, Squat - 6 dakika, Gerilme (Yoga) - 2 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 15 dakika, Duş Almak - 5 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 2 dakika, Vücut Geliştirme - 5 dakika, Mekik - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|