|
|
1500 kcal
|
Yağ: 58,00g | Prot: 95,08g | Karb: 129,55g.
Kahvaltı: Myprotein Clear Vegan Protein, AH Biologisch Blauwe Bessen, Alpro Kwark No Sugars. Öğle Yemeği: AH Galia Meloen, Myprotein Clear Vegan Protein, AH Biologisch Blauwe Bessen, Alpro Go On Nature. Akşam Yemeği: AH Kropsla, AH Biologisch Rode Paprika, Cherry Tomatoes, AH Komkommer, Vivera Plantaardige Kipstuckjes, Jumbo Wakame, Saitaku Wasabi Paste, Jumbo Guacamole, Aldi Volkoren Wrap. Aperatifler/Diğer: Medjool Dates , AH Ongebrande Notenmix, Jumbo Guacamole, Aldi Volkoren Wrap, AH Alcoholvrije Wijn, Barebells Vegan Salty Peanut. devamı için...
|
|
1925 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|