26 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 22,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
951 kcal
|
Yağ: 33,42g | Prot: 59,67g | Karb: 104,14g.
Kahvaltı: Овсянка, Кофе, Шарлотка с Яблоками, Нут (Вареный), Семга Слабосоленая, Hochland Крем-Сыр, Блины на Молоке. Öğle Yemeği: Кофе, Ржаной Хлеб, Морковь по-Корейски, Нут (Вареный), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Яготинский Кефир 2,5%. devamı için...
|
|
2177 kcal
|
Egzersiz:
Masaj - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 26 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ekaterina.kukhar Kilo Geçmişi
|