26 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,2 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1704 kcal
|
Yağ: 71,13g | Prot: 69,17g | Karb: 195,55g.
Kahvaltı: Fettarmer Naturjoghurt, Rocher Rocher, Essiggurken, Cappuccino, Meine Metzgerei Bierschinken, Bäcker Bachmeier Frische Semmeln. Öğle Yemeği: Krapfen, Krüger Schoko Cappuccino. Akşam Yemeği: Meine Metzgerei Bierschinken, Pluma Biene Maja Streichwurst, Metzgerfrisch Bayerische Gelbwurst, Bäcker Bachmeier Frische Semmeln, Mischbrot, Wassermelone. devamı için...
|
|
2892 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 saat ve 30 dakika, Oturma - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|