|
Потихоньку уменьшается. А впереди дача с шашлыком. :(
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1682 kcal
|
Yağ: 48,56g | Prot: 169,65g | Karb: 140,40g.
Kahvaltı: Веселый Молочник Молоко 2,5%, Вареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Салат Айсберг, Сыр Российский, Белый Хлеб, Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Öğle Yemeği: Малина, Сахар, Черешня, Красный Октябрь Какао Порошок, President Творог Рассыпчатый 0,2%, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%. Akşam Yemeği: Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Простоквашино Сметана 25%, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Щавелевый Суп. Aperatifler/Diğer: Малина, President Творог Рассыпчатый 0,2%, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Курага. devamı için...
|
|
3385 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|