26 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1211 kcal
|
Yağ: 44,94g | Prot: 57,73g | Karb: 151,48g.
Kahvaltı: Ayam Goreng, Nasi Putih, Asinan. Öğle Yemeği: Madu, Gula Pasir, Tomat, Ikan Patin, Tempe Mendoan, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Sayur Campuran, Telur Asin, Ikan Patin, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Es Podeng. devamı için...
|
|
1873 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 2 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 21 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dessy.indah11 Kilo Geçmişi
|