|
Новая неделя с повышением животных белков до 120: КБЖУ 1620/140/60/130 Ужин на 460 ккал стейк кеты на гриле, черный рис, брокколи с шампиньонами, сыр дор блю БЖУ 41/18/35
|
3473 kcal
|
Yağ: 175,94g | Prot: 158,15g | Karb: 317,87g.
Kahvaltı: Сметана 20%, Сырники 2% творог, Малина, Lindt Горький Шоколад 85%. Öğle Yemeği: Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Булгур (Вареный), Ашан Шампиньоны, Огурец, Брокколи, Индилайт Филе Грудки Индейки. Akşam Yemeği: Брокколи, Ашан Шампиньоны, Помидоры, Царская Рыба Кета Стейк на Гриле, Агро-Альянс Рис Южная Ночь, Глобус Сыр Дор Блю. Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Чизкейк Сан-Себастьян, ВкусВилл Десерт Морковный Веган, ВкусВилл Конфеты Морковные, Вкусвилл Пирожное Клубника-Малина Веган, ВкусВилл Карамель Мягкая Классическая, SPAR Булочка Синнабон. devamı için...
|
|
2319 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat, Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat ve 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Temizlik - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Как вам чёрный рис? Где покупали, если не секрет?🙏 первый раз вижу 😍
26 Eyl 21 üye tarafından: Liza_mlias
|
Liza_mlias покупала в Ашане, красный рис еще довольно интересный на вкус, попробуйте! Любимый басмати все равно, но этот для разнообразия отлично подойдёт, особенно с морепродуктами
26 Eyl 21 üye tarafından: Kumаnika
|
Здорово) буду в Ашане- куплю обязательно! Спасибо 🥰🙏
27 Eyl 21 üye tarafından: Liza_mlias
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|