Dmitry048 Günlüğü, 26 Eyl 21

19 кг - , появилась легкость. С этой недели подключил качалку 3 раза и в воскресение бассейн. Теперь попрет)))

---

1829 kcal

Yağ: 82,77g | Prot: 163,09g | Karb: 102,48g.   Kahvaltı: Холодный Кофе со Сливками, Всеслав Хлеб Черниговский, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Азбука Вкуса Хачапури, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Матрикс Протеиновый Коктейль. Akşam Yemeği: Куриные Грудки (Запеченые). Aperatifler/Diğer: Био Баланс Кефирный 1%. devamı için...

544 kcal

Egzersiz: Yüzme (Yavaş) - 40 dakika, Samsung Health - 23 saat ve 20 dakika. devamı için...