26 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1600 kcal
|
Yağ: 49,94g | Prot: 82,88g | Karb: 225,88g.
Kahvaltı: Probiótica Barra de Proteína Whey Bar Low Carb, Liza Maionese Light, Pão de Açúcar Pão Francês Integral. Öğle Yemeği: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Refogada, Agrião, Almeirão, Arroz Integral, Tomates. Akşam Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pizza de Frango com Catupiry, Brócolis, Abobrinha Refogada, Almeirão, Liza Maionese Light, Pão de Açúcar Pão Francês Integral. Aperatifler/Diğer: Maria Mole, Probiótica Barra de Proteína Whey Bar Low Carb. devamı için...
|
|
3422 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|