Carmenpa79 Günlüğü, 26 Tem 14

- 10 kg!
112 kg Bugüne kadar kayıp: 10 kg.    Geriye kalan: 32 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

1239 kcal Yağ: 46,69g | Prot: 91,43g | Karb: 120,49g.   Kahvaltı: Papaya. Öğle Yemeği: Carne di Petto di Tacchino, Spaghetti Integrali (Cotti), Fagiolini Verdi Cotti (da Freschi). Akşam Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Nattura Pane Azimo, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Friarielli, Cipolle, Cetriolo (senza Buccia), Pomodori. Aperatifler/Diğer: Sunny Via Sciroppo d'agave, Gelato. devamı için...
2811 kcal Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
Haftada 4,7 kg kaybediyor

6 Destekçi    Destek   

Yorumlar 
GRANDEEEEEEE 
26 Tem 14 üye tarafından: ila80ale
complimenti :* in quanto tempo questo grande traguardo!? 
26 Tem 14 üye tarafından: heirega
Heirega, da inizio giugno circa ( i primi giorni solo eliminando le schifezze, poi da quando mi sono iscritta qui - a metà giugno - controllando calorie co. e ricominciando l'attività fisica)  
26 Tem 14 üye tarafından: Carmenpa79
Ila!!! :* anche merito tuo che mi sei d'ispirazione!  
26 Tem 14 üye tarafından: Carmenpa79
Ma dai io d ispirazione e perché :) sei un tipo tosto quando ti metti in testa una cosa la fai e ne è la prova questa settimana hai perso parecchi chili complimenti...sei una bellissima donna e quando è raggiungerai il tuo peso ideale lo sarai di più ...un abbraccione e complimenti ancora :) 
26 Tem 14 üye tarafından: ila80ale
Complimenti hai una forza di volontà notevole sei da ammirare e prendere da esempio come dice @Carmenpa79 Io sono di volontà spesso mi acconento che tutto mi vada bene quando in realtà ho solo paura di fare sacrifici e di cambiare, un bacione!! :*  
26 Tem 14 üye tarafından: heirega

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


Carmenpa79 Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.