27 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3093 kcal
|
Yağ: 125,45g | Prot: 134,55g | Karb: 360,14g.
Kahvaltı: Bolletje Fries Roggebrood, Bio+ Pindakaas, Goji Bessen, Terrasana Moerbeien, Conimex Geraspte Kokos, AH Magere Franse Kwark, Chiazaad, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Gekookt Ei, Jumbo Speculoos Crunch, Bolletje Fries Roggebrood, Goji Bessen, Terrasana Moerbeien, Conimex Geraspte Kokos, Terrasana Chiazaad, AH Magere Franse Kwark. Akşam Yemeği: OLA Solero, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Komkommer (Geschild), Knorr Griekse Gyros. Aperatifler/Diğer: Paranoten, Cote D'or Noir Noisettes, Bakkersbest Gangmakers, Merci Chocolade, Ekoland Dadels, Van Vlegelaar Luxe Crackers Meergranen, Perziken, Abrikozen. devamı için...
|
|
3571 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 13 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|