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KF 23,24 Kg 20,06
KM 35,5 Kg 30,64
wthr 0,566
Vis 10
T 103
H 98 Q 1,051
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1687 kcal
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Yağ: 42,63g | Prot: 123,28g | Karb: 206,50g.
Öğle Yemeği: Rapsöl, Aldi Zanderfilet, pellkartoffeln, knorr knoblauch sauce, brokkoli. Akşam Yemeği: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Tulip Hähnchenfleisch im Eigenen Saft, Harzer Harzer Käse, Sauerkraut, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Chicoree, Rispentomaten, Rote Paprika, Florette Feldsalat, Olivenöl, Zitrone, Eisbergsalat, Harry Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Magerquark, PBN Whey Protein Vanille, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Balance Toast (38g), Möhren, Äpfel. devamı için...
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