|
séance très lente et facile: 🚣 5km total pour la journée (lundi) = 🚣 20km
|
1514 kcal
|
Yağ: 51,00g | Prot: 118,10g | Karb: 143,25g.
Kahvaltı: Flour Tortilla, Latte Coffee, Scrambled Egg, Grapefruit Juice. Öğle Yemeği: Ramen Noodle Soup (Dry, Dehydrated) , Cashew Nuts, Lettuce, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Grapefruit Juice. Akşam Yemeği: Explore Cuisine Black Bean Spaghetti, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Skinless Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Chocolate Chip Cookie, Milk. devamı için...
|
|
2663 kcal
|
Egzersiz:
🚣 5Km - 22 dakika, 🚣 15km - 1 saat ve 3 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Mekik - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|