|
Ну вот, прошло две недели. Интересно, надолго ли меня хватит.
|
2057 kcal
|
Yağ: 54,72g | Prot: 121,21g | Karb: 264,28g.
Kahvaltı: Кладезь Конфитюр Черничный, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Курага, Хлопья 4 Вида Зерновых. Öğle Yemeği: Ламбер Сыр, Простоквашино Сметана 15%, Кабачки Жареные. Akşam Yemeği: Hochland Плавленый Сыр с Ветчиной, Щавелевый Суп, С.Пудовъ Скандинавский Ржаной Хлеб. Aperatifler/Diğer: Малина, President Творог Рассыпчатый 0,2%, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Воложка Чечевица, Финик. devamı için...
|
|
3081 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Oturma - 4 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
|