28 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1689 kcal
|
Yağ: 84,01g | Prot: 123,77g | Karb: 93,77g.
Kahvaltı: Chikalab Chikapie Арахис с Начинкой, Кудесница Мука Ржаная Хлебопекарная Обдирная, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе, Караваево Молоко 1,5%, Яйцо, California Gold Nutrition Коллаген. Öğle Yemeği: Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Ностальгия Творог из Топленого Молока 9%. Akşam Yemeği: Перекресток Сэндвич Двойной с Семгой, Просто Азбука Котлеты Диетические из Индейки, Яйцо, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%. Aperatifler/Diğer: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. devamı için...
|
|
1987 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|