28 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 46,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1193 kcal
|
Yağ: 52,08g | Prot: 103,22g | Karb: 79,47g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Яйцо Всмятку, Огурец (с Кожурой), Ганна Рулет Куриный Ароматный, Смолевичи Молоко Сыр Сулугуни 45%. Öğle Yemeği: Сливы, Тушеная Говядина с Картофелем и Овощами (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые) в Томатном Соусе, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Савушкин Творожная Коллекция Кокос-Миндаль, Савушкин Творог Мягкий 0%. devamı için...
|
|
2647 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 22 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 13 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|