combatiente Günlüğü, 28 Eyl 21

KF 23,08 Kg 19,99
KM 35,5 Kg 30,74
wthr 0,566
Vis 10
T 103
H 98 Q 1,051

1976 kcal Yağ: 71,46g | Prot: 123,51g | Karb: 214,51g.   Öğle Yemeği: Ja! King Prawns Garnelen, Rapsöl, Costa Paella, Grüne Erbsen (Gefroren), Zwiebeln. Akşam Yemeği: Edeka Rucola, Eisbergsalat, Zitrone, Florette Feldsalat, Rote Paprika, Rispentomaten, Chicoree, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Sauerkraut, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Olivenöl, Harzer Harzer Käse, Tulip Hähnchenfleisch im Eigenen Saft, Weizenbrötchen. Aperatifler/Diğer: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Harry Balance Toast (38g), Kerrygold Extra Ungesalzen, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, PBN Whey Protein Vanille, Gut & Günstig Magerquark, Mandarine, Äpfel, Möhren. devamı için...
2435 kcal Egzersiz: rad - 58 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

4 Destekçi    Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


combatiente Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.