28 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3221 kcal
|
Yağ: 104,63g | Prot: 156,77g | Karb: 391,42g.
Kahvaltı: Brood - All-in - Waldkorn, Yakult Yakult Light, Chiazaad, AH Magere Franse Kwark, Conimex Geraspte Kokos, Terrasana Moerbeien, Goji Bessen, Bio+ Pindakaas. Öğle Yemeği: Brood - All-in - Waldkorn, Bio+ Pindakaas, AH Magere Franse Kwark, Terrasana Chiazaad, Conimex Geraspte Kokos, Terrasana Moerbeien, Goji Bessen. Akşam Yemeği: Basterdsuiker, Lassie Dessert Rijst (Portie 50Gr Rijst/250Gr Melk), Vruchtenyoghurt (Vetarm, 11G Eiwit Per 225G), Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Perfekt Kikkererwten, Lidl Kipfilet À La Minute. Aperatifler/Diğer: Estella Kaneelstengels, AH Blue Stilton 50+, Abrikozen, Perziken, Ekoland Dadels, Cote D'or Noir Noisettes, Estella Kokoskransen (Lidl). devamı için...
|
|
3652 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 45 dakika, Koşu - 10/kph - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 5 saat ve 50 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|