|
|
1694 kcal
|
Yağ: 82,16g | Prot: 76,75g | Karb: 162,38g.
Kahvaltı: Kopi (Bubuk Instan), Sun Kara Santan Kelapa. Öğle Yemeği: Tahu Isi, Pakcoy, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Akşam Yemeği: Perkedel Kentang, Kering Tempe, Mie Telur (Ditambah, Masak), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Timun Suri, Kerupuk Putih, Susu, Risol Mayo. devamı için...
|
|
1812 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|