29 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1098 kcal
|
Yağ: 37,39g | Prot: 80,27g | Karb: 97,35g.
Kahvaltı: Koffie (Espresso), AH Basic Muesli, AH Magere Franse Kwark, Optimel Magere Kwark Appel-Kaneel. Öğle Yemeği: Avocado, Pindakaaswinkel Chilipeper Citroengras Pindakaas, Radijs, AH Cherrytomaten, Ei, Wasa Vezelrijk Cracker, AH Biologisch Rode Paprika, Tuinkers, Nevo Komkommer met Schil, Chavroux Geitenkaas. Akşam Yemeği: Aldi Tomatenpuree, AH Kapucijners, AH Broccolirijst, AH Rundergehakt Mager, Champignons, AH Prei, AH Zoetzure Piccalilly, Zaanse Mosterd, Maggi Bouillon Blokjes, Aldi Olijfolie, Uien, Rode Chilipepers, Knoflook, Kerriepoeder, Rode Paprika, AH Zilveruitjes. Aperatifler/Diğer: Look O Look Zure Matten, McVities Ginger Nuts, Optimel Appel Kaneel Kwark, AH Magere Franse Kwark. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|