deelbee Günlüğü, 28 Eyl 21

Slept 6hrs. To bed 252am. To sleep 305am. Awake 907am.
Resting BP: 116/74 56 irreg. pulse

B 1115am: 20g corn, 20 g peas, 1 brussels sprout, 5 cherry tomatoes, tea, water
L 500pm: 1/4 tortilla, cottage cheese & chicken salad mixture, 3 baby dills, 5 cherry tomatoes, decaf coffee, water, 1 ginger snap, 1 digestive biscuit
S 700pm: spaghetti squash & grated carrot, 6 small meatballs, tomato bean Marinara sauce, water
Sn 1145pm: dark chocolate, mixed nuts, water

133,0 kg Bugüne kadar kayıp: 23,9 kg.    Geriye kalan: 66,8 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1373 kcal

Yağ: 64,97g | Prot: 53,37g | Karb: 152,60g.   Kahvaltı: President's Choice Dark Chocolate Covered Digestive Biscuits, Anna's Ginger Thins, Tea (Brewed), Brussels Sprouts, Cucumber (with Peel), Green Peas, Corn, Cherry Tomatoes, Decaffeinated Coffee, Tap Water. Öğle Yemeği: Tap Water, Decaffeinated Coffee, Sandwich Filling_Chicken Salad -2_Deelbee, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Whole Wheat Tortilla, Great Value Baby Dill Pickles, Cherry Tomatoes. Akşam Yemeği: Wasa Pitted Dates, Tap Water, Great Value Beef Meatballs, Italian-Style, Fully Cooked, Spaghetti Sauce Vegetarian_Deelbee, Carrots, Spaghetti Winter Squash. Aperatifler/Diğer: Callebaut Belgian Dark Chocolate, No Name Original Trail Mix - Unsalted. devamı için...

4850 kcal

Egzersiz: Alışveriş - 2 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Bulaşık Yıkama - 40 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 8 saat ve 20 dakika. devamı için...