29 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1372 kcal
|
Yağ: 44,76g | Prot: 111,20g | Karb: 125,58g.
Kahvaltı: ВкусВилл Творожная Запеканка, Картошка Вареная, Вараксино Яйцо Деревенской С1, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Помидоры, Cofix Латте. Öğle Yemeği: Cofix Латте. Akşam Yemeği: Protein Rex Протеиновый Батончик Малина, Барко Соус Грузинский Томатный, SPAR Шаурма с Курицей, Лента Филе Индейки, Увелка Рис Пропаренный в Пакетиках. devamı için...
|
|
1517 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 7 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 28 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|