29 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1221 kcal
|
Yağ: 27,54g | Prot: 99,21g | Karb: 146,79g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, La Vie Claire Pollen de Fleurs en Pelotes. Akşam Yemeği: Pomme, Bonduelle Composée Croquante, U Bio Pain Spécial de Campagne, Cora Confiture , Bonneterre Chocolat Noir 100%, Carrefour Discount Jambon de Bayonne, Raisins, Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Bodymass Whey Isolate, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2454 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 46 dakika, Mekik - 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 31 dakika, Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 16 saat ve 3 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|