29 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1866 kcal
|
Yağ: 59,36g | Prot: 151,54g | Karb: 227,17g.
Kahvaltı: Blueberries , Chobani Greek Yogurt Blueberry on The Bottom , Power Crunch Protein Energy Bar - Triple Chocolate, Bananas , Coffee. Öğle Yemeği: Kraft Natural Mozzarella String Cheese, Mission Street Tacos Carb Balance Whole Wheat Tortillas, Marinated Fish (Ceviche), Lightlife Foods Veggie Meatballs. Akşam Yemeği: Cantaloupe (Muskmelon), I Can't Believe It's Not Butter! Light Vegetable Oil Spread, Boston Market Fresh Steamed Vegetables, Blue Diamond Lightly Salted Almonds, Sweet 2 Eat Peaches. Aperatifler/Diğer: Watermelon , Cantaloupe (Muskmelon), Great Value Original Beef Jerky, Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese. devamı için...
|
|
1929 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|