16 Mart 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1620 kcal
|
Yağ: 45,77g | Prot: 110,45g | Karb: 213,04g.
Kahvaltı: protein shake, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), fiber one cinnamon burst. Öğle Yemeği: Baked Chicken Florentine, double barrel. Akşam Yemeği: popcorn, Low Fat Ice Cream Cones - Chocolate with Fudge, hebrew national, pita bread. Aperatifler/Diğer: fiber bar, fiber one. devamı için...
|
|
2441 kcal
|
Egzersiz:
Basketbol - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|