06 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1351 kcal
|
Yağ: 41,97g | Prot: 64,61g | Karb: 176,51g.
Öğle Yemeği: Куриные Котлеты, Хек Запеченный, Винегрет, Картошка Тушеная, Капустняк. Akşam Yemeği: Ролл с Лососем. Aperatifler/Diğer: Компот, Pepsi Пепси со Вкусом Ванили , Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка). devamı için...
|
|
2826 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Namaz - 1 saat, Oturma - 5 saat, Emzirme - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat, Yürüyüş - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|