fall_out_girl_92 Günlüğü, 30 Eyl 21

Доброе утро!☕️ съездила значит отпуск 😅 сбила все питание, а это значит плюс на весах и в объёмах 🤪 сегодня уже иду на тренировку и восстанавливаю питание !💪 в тарелке вкуснецкий овсяноблин с творожным сыром и помидором))

---

1240 kcal

Yağ: 41,96g | Prot: 99,85g | Karb: 115,20g.   Kahvaltı: Хохланд Творожный Сыр, Помидоры, Жареное Яйцо, Parmalat Молоко 1,8%, Кофе. Öğle Yemeği: Чай, Dolmio Пицца-Соус Томатный, Морковь, Лук, Куриный Фарш, Barilla Лапша. Akşam Yemeği: Простоквашино Творог 2%. Aperatifler/Diğer: Mr. Djemius Низкокалорийный Джем Малина, Parmalat Молоко 1,8%, Кофе, Пятерочка Груша Сезонная . devamı için...

1241 kcal

Egzersiz: Vücut Geliştirme - 1 saat ve 33 dakika, Apple Health - 22 saat ve 27 dakika. devamı için...