11 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
132,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,4 kg.
Geriye kalan: 66,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1117 kcal
|
Yağ: 35,84g | Prot: 39,69g | Karb: 173,88g.
Kahvaltı: Decaffeinated Coffee, Tap Water, Great Value - Walmart Rice Crackers - Brown. Öğle Yemeği: SALAD_ Quinoa Salad-copycat Costco_Deelbee, Bean Sprouts, Pace Chunky Salsa Medium, Great Value Bagel Sesame, Black Pepper, 2% Fat Milk, Onions, Mushrooms, Egg. Akşam Yemeği: SALAD_ Quinoa Salad Dressing_Deelbee, SALAD_ Quinoa Salad-copycat Costco_Deelbee, Orange. Aperatifler/Diğer: Cooked Beets (from Fresh), Kirkland Signature Vitamin B-12 (1200Mcg), Purdue Pharma Senokot-S - Natural Senna Laxative Plus Stool Softener, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU). devamı için...
|
|
4252 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 40 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, TV Izlemek - 4 saat, Kitap Okuma - 1 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 15,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|