30 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,2 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2437 kcal
|
Yağ: 70,71g | Prot: 147,49g | Karb: 306,55g.
Kahvaltı: Café com Leite Integral, Itambé Creme de Leite Leve, Filé de Frango Grelhado, Natural Life Aveia em Flocos Finos, Ovo, Banana Prata. Öğle Yemeği: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Alface, Ovo Cozido. Akşam Yemeği: Parmalat Leite Integral, Rancheiro Rosquinha de Coco, Amafil Goma de Tapioca, Ovo. Aperatifler/Diğer: Bauducco Torrada Integral, Rancheiro Rosquinha de Coco, Ralston Goiabada Cremosa Cascão (20g), Banana Prata, Mangas. devamı için...
|
|
2729 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 25 dakika, Zumba - 30 dakika, Google Fit - 23 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Brenda Fanchiot Kilo Geçmişi
|