30 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3078 kcal
|
Yağ: 153,63g | Prot: 115,70g | Karb: 256,69g.
Kahvaltı: Banquet Brown 'N Serve Beef Sausage Links, Kellogg's Raisin Bran Crunch Original, Milk (Nonfat), Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Kroger Deli Thin Sliced Pepperoni, On The Border Cafe Style Salsa Tortilla Chips, Turkey Breast Meat, Vlasic Dill Pickle Spears, Arnold Healthy Multi-Grain Bread. Akşam Yemeği: Applebee's Fries (Side), Applebee's Hamburger, New Belgium Brewing Fat Tire Amber Ale. Aperatifler/Diğer: Boar's Head Sandwich Style Pepperoni, American Cheese. devamı için...
|
|
2509 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|