29 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2315 kcal
|
Yağ: 72,55g | Prot: 78,05g | Karb: 328,46g.
Kahvaltı: Lidl Bauernbrot (Grafschafter), Nutella Nutella, Kräutertee, Hella Johannisbeere, Kaffee, Birnen, Fettarmer Naturjoghurt, Banane. Öğle Yemeği: Rührei, Kaffee, Maggi Spaghetti Tomate-Mozzarella, Kräutertee. Akşam Yemeği: Nutella Nutella, Aldi Feines Hähnchenbrustfilet, Kräutertee, Tee ungesüßt, Lidl Bauernbrot (Grafschafter), Goldessa Kräuter Frischkäse . Aperatifler/Diğer: Nutella Nutella, Lidl Bauernbrot (Grafschafter), Äpfel, Pfannkuchen, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Langnese Cremissimo Schokolade, Lidl Ciabatta. devamı için...
|
|
2725 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 6 saat ve 50 dakika, Uyku - 9 saat ve 25 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika, Spülen - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|