|
necesito opiniones: no sé si continuar con volumen este mes de octubre y así cumplir los 6 meses o ya iniciar una etapa de mantenimiento para así comenzar un déficit en diciembre, ustedes que dicen ?
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1795 kcal
|
Yağ: 58,74g | Prot: 75,60g | Karb: 243,92g.
Kahvaltı: La Serenísima Leche Descremada, Banano, Lactal Pan con Salvado, CasanCrem CasanCrem Light, Miel. Öğle Yemeği: Pizza de Queso (36 Cm). Akşam Yemeği: Canelones. devamı için...
|
sabit kilo
|