29 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 39,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1309 kcal
|
Yağ: 38,12g | Prot: 80,01g | Karb: 175,19g.
Kahvaltı: 2% Fat Milk, Weetabix Whole Grain Cereal. Öğle Yemeği: Whole Wheat Bread, Carote, Cademartori Quartirolo Lombardo. Akşam Yemeği: Rio Mare Tonno al Naturale, Zucchini, Cipolle, Focaccia, Bertolli Olive Oil, Rio Mare Tonno al Naturale. Aperatifler/Diğer: Pompelmo, Pompelmo. devamı için...
|
|
2607 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
To a new skinny me Kilo Geçmişi
|