|
16 settimane di deficit e 4 settimane di risalita lentissima di calorie. spero di non inciccionirmi troppo nelle prossime 12 :-)
|
1393 kcal
|
Yağ: 27,55g | Prot: 112,33g | Karb: 177,97g.
Kahvaltı: Prozis Vitargo, Prozis 100% Whey Hydro Isolate White Chocolate. Öğle Yemeği: Esselunga Equilibrio Gallette di Mais, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Banana, Ecor Semi di Lino, Esselunga Albume D’Uovo Pastorizzato. Akşam Yemeği: Esselunga Avocado, Esselunga Riso Basmati Cotto, Salmone Cotto. Aperatifler/Diğer: Prozis Vitargo, Prozis 100% Whey Hydro Isolate White Chocolate, Marmellate e Conserve. devamı için...
|
|
2102 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, 9000 passi - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat ve 22 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|