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Por ahora vamos bajando día a día y quiero volver a mis 55k. El estudio me da mucha ansiedad así que estoy probando entretenerme con el mate y café pues “días de examen” 🤘todo un éxito si no tengo atracones en días de exámenes. Sugerencias?
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1195 kcal
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Yağ: 56,80g | Prot: 62,40g | Karb: 125,45g.
Kahvaltı: La Abundancia Nueces Peladas, Naranjas, Manzana, Banana, Madre Tierra Spirulina, Madre Tierra Levadura de Cerveza, Cappuccino con Leche Semi Descremada. Öğle Yemeği: Aceite de Oliva Extra Virgen, Lechuga de Hoja Verde, Zumo de Limón, Tomates, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Akşam Yemeği: Colinas de Garzón Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Semillas de Girasol Tostadas Secas (Saladas), Semillas Secas de Sésamo Integrales. Aperatifler/Diğer: Banana, Naranjas, Manzana, Madre Tierra Spirulina, Madre Tierra Levadura de Cerveza. devamı için...
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1603 kcal
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Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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 Yorumlar
A mi me sirve comer aceitunas (10u)o palmitos, o unas pasas de uva. Es como para controlar la ansiedad y no sumar tantas calorías.
30 Eyl 21 üye tarafından: FabianaSue
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Te regalo las aceitunas 😂
Las pasas de uvas son Te calóricas! Con los palmitos con salsa golf andamos bien 👍
Cuesta picotear así sin excederme , soy más del todo o nada 😬
30 Eyl 21 üye tarafından: Pippin47
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tener algo a mano frutillas aceitunas o te podes preparar una avena o algo para picotear o en esos impulsos que nos dan... hacerte galletitas de avena tamb es muy buena
30 Eyl 21 üye tarafından: Eduardoo77
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