01 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1424 kcal
|
Yağ: 31,27g | Prot: 107,80g | Karb: 164,90g.
Kahvaltı: Cimory Squeeze Yogurt Blueberry, Ny. Siok Kerupuk Udang. Öğle Yemeği: Ikan Tenggiri Goreng, Indomart Tempe Mendoan, Vegetable Soup (Home Recipe), Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Akşam Yemeği: Chicken Breast, Vegetable Soup (Home Recipe), Indomart Tempe Mendoan, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. devamı için...
|
|
1488 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 34 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|