|
Diet sudah memasuki bulan ke 3 tapi BB malah stuck, bahkan malah naik 1 kg. Padahal biasanya sekitar 2 mingguan sudah turun. Itu kenapa ya? Ada yg sama ngga? Huhu
|
1707 kcal
|
Yağ: 68,34g | Prot: 97,39g | Karb: 175,73g.
Kahvaltı: Sambal Goreng, Kerupuk Beras, Ceker, Bubur Ayam. Öğle Yemeği: Acar Mentimun Asam, Kerupuk Beras, Sayap Ayam, Paha Ayam, Nasi Kebuli. Akşam Yemeği: Indomie Rasa Ayam Bawang, Sawi Hijau. Aperatifler/Diğer: Apel Fuji, Pisang. devamı için...
|
|
2212 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Aerobik - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
latihan beban ga ka?klo iya itu normal
02 Eki 21 üye tarafından: ny fitri
|
02 Eki 21 üye tarafından: indab
|
Ngga kak, cuma aerobik, skipping sama jalan aja..
02 Eki 21 üye tarafından: ninadora
|
coba ukur lingkar badan, lengan, paha ka, atau size berkurang ga, kalau berkurang normal, ada peningkatan massa otot, kenaikan bb bisa dari massa otot. 😊
02 Eki 21 üye tarafından: santi agnesi
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|